扭傷肌肉的話，回復還較快點，扭傷筋膜的話，回復就慢點，大概得二十多天。現在最好不要再使扭傷的部位大幅度活動了，注意休息，每天熱敷，也可以佩戴腰圍。
      

      根據你所講的情況，我們認為常見的腰扭傷是指腰大肌的損傷，所以一般治療愈合的時間大概為三周左右，應該就會好轉，如果合并有橫突的骨折引起的腰扭傷，可能就需要三個月左右。
      

      病情分析：
      你好，就你的描述來看，你應該是腰肌勞損不能排除腰椎的損傷，但是現在還不能完全的確定，需要檢查一下。
      指導意見：
      你好，如果只是腰部肌肉的扭傷的話，一般完全恢復需要2~3周，建議到醫院的理療科就診。必要時需要進行理療等治療。
      
      以上是對“前兩天抬東西扭傷了腰，今天第四天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，腰部扭傷后，注意休息，避免過度的活動。
      指導意見：
      你可以到醫院拍個腰椎片進行腰椎的檢查。局部可采取熱敷和按摩等措施進行緩解。口服活血化瘀的藥物，疼痛明顯時，口服布洛芬緩釋膠囊。日常生活避免彎腰拾重物。一般三到四周逐漸恢復。
      

      注意休息，可以進行適當的活動鍛煉，活動幅度過大，清淡飲食，忌寒涼，冰凍食物，防止受涼的較好。