你好！根據你的病情描述，建議局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改局部血液循環。避免劇烈運動，避免跑跳。可以熱水泡腳、中藥熏洗。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。口服活血化瘀藥物。祝你早日康復

      病情分析：
      是不是打球運動褲褲，傷著腳了？需要去醫院看骨科醫生。拍片子檢查一下，有沒有關節錯位或者骨折，疼痛不適不能緩解。就要盡早看醫生明確診斷。
      指導意見：
      是不是打球運動褲褲，傷著腳了？需要去醫院看骨科醫生。拍片子檢查一下，有沒有關節錯位或者骨折，疼痛不適不能緩解。就要盡早看醫生明確診斷。

      病情分析：
      您好，根據您的描述，及結合患者出現的上述情況，考慮可能存在腳部受傷的情況。
      指導意見：
      建議患者盡量少運動，注意患肢血運情況，建議患者及時去醫院就診，拍腳部DR片，看一下是否存在骨折的情況。
      
      以上是對“大母腳趾上翻時腳趾跟疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！