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很難入睡是因為什么？

男 | 19歲 2019-06-20 19:39:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有時候躺了一個小時還沒睡著。感覺身體有點累，頭有點昏昏的，但就是不困。

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:14:06 我要投訴

      對于偶爾出現的失眠，不用過分的在意。人的大腦在興奮的狀態下，即使身體感到疲勞，也很難進入睡眠狀態。這種情況下，可以考慮聽一些舒緩的音樂，或者是冥想，讓緊張的神經放松下來，有助于盡快進入睡眠狀態。
      

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