打呼嚕常見于肥胖、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大和扁桃體肥大等。如果身材胖的話，建議進行運動減肥，睡眠采取側臥位姿勢，緩解壓力，保持心情舒暢。如果仍持續不見好轉的話，建議到醫院耳鼻喉科就診進一步明確原因。
      

      病情分析：
      根據您說的這種情況，睡覺打呼或者發出曖昧的聲音。有可能是增殖體肥大引起的。建議去醫院耳鼻咽喉科做喉鏡檢查，明確診斷。
      指導意見：
      根據您說的這種情況，睡覺打呼或者發出曖昧的聲音。有可能是增殖體肥大引起的。建議去醫院耳鼻咽喉科做喉鏡檢查，明確診斷。
      

      病情分析：
      這種情況要排除一下是否存在呼吸睡眠暫停綜合癥，如果打呼嚕嚴重的話，就要做一個呼吸睡眠監測實驗。
      指導意見：
      如果存在這種情況，就要看一下是腺樣體肥大引起來的，還是什么原因引起來的，盡量的側臥睡眠，看是否有所好轉。
      
      以上是對“近期睡覺時發出嗯聲，嗯聲很長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！