上述癥狀描述考慮為運動過量。為了避免運動過量帶來過度疲勞，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一周運動2—3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動項目。十天半月不運動之后突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。
      

      病情分析：
      你好，出現這種情況下完全屬于正常的生理現象的，屬于肌肉疲勞導致的不適。
      指導意見：
      建議運動后注意做好防寒保暖，避免受涼，可以進行局部肌肉適當按摩處理，受不了的話可以適當抗炎止痛藥治療看看就可以的。