指導意見：
      你好，建議你應該到當地正規醫院婦產科就診，做一個子宮常規檢查，看看是否是宮內炎癥導致的不適癥狀，查明原因后給予合適的處理，以免引起不必要的麻煩等
      

      你好。根據你的描述癥狀，如果是很刺激的涼水會引起這些癥狀，注意外陰部清潔，防止生殖器炎癥，不要熬夜，保證充足睡眠，保持標準體重對月經的規律維持很重要，適度活動
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況描述，您的小腹墜痛很可能是受涼以后，子宮痙攣性收縮導致的。
      指導意見：
      建議您注意經期衛生，不要用冷水，不要盆浴，不要同房，不要吃生冷，油膩刺激性食物，要注意休息，必要的時候可以喝點紅糖水緩解癥狀。
      
      以上是對“月經前一天用涼水洗澡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！