指導(dǎo)意見：
      頸椎病可以選擇持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。頸椎病預(yù)防比治療更重要：平時(shí)避免時(shí)間低頭，特別是不能長時(shí)間玩手機(jī)，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，朋友，根據(jù)你的敘述，考慮頸椎病的可能性比較大，如果頸椎病犯了，可以用手按摩頸部。有一定的效果，不要經(jīng)常低著頭看書或是看手機(jī)看電腦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃些富含營養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激性食物，避免長時(shí)間看書，看手機(jī)看電腦等等。
      
      以上是對“頸椎病犯了自己在家怎么處理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頸椎病引起的大腦供血不足，局部疆硬，可以在家簡單處理一下。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你先進(jìn)行熱敷一下，外用遠(yuǎn)紅外線理療貼，自已按摩一下，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)理療。