你好，產后奶水不足，最有效的方法就是讓寶寶勤吸吮，多吃就會多分泌，吸吮的同時刺激乳頭能夠促進乳汁的分泌，同時可以喝催乳顆粒，也可以多喝點豬蹄湯，鯽魚湯等等，保持心情愉快，還要注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，產后一個月奶水不夠吃。可以可以喝催乳顆粒試試。
      指導意見：
      建議多吃帶湯的食物，如雞湯，魚湯，小米粥，等等營養的物質。讓寶寶多吸吮，保持良好的心態和愉悅的心情。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，產后乳汁的分泌也和心情，環境，飲食，休息有直接的關系。
      指導意見：
      現在這種情況可以口服催乳顆粒，建議平時在飲食上也多注意一下，多吃油脂多的食物，加強營養，多喝湯水，注意休息，保持心情舒暢。
      
      以上是對“產后一個月奶水不夠吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！