指導意見：
      你的這種情況可能是腎陽虛引起的。可選擇五子衍宗丸、益腎靈膠囊、健陽膠囊、附桂地黃丸、鹿鞭回春膠囊等藥物口服治療或中藥慢慢調理。同時建議多吃黃鱔、甲魚、百合、枸杞子、韭菜、芝麻等補腎壯陽食品。平時避免手淫，節制性生活。

      這種情況考慮與緊張，以及手淫都是有關系的，治療的方法包括一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，俯臥撐對提高性功能也是有幫助的。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，三是藥物治療，可以口服金鎖固精丸，五子衍宗丸，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！

      病情分析：
      你現在說的這樣情況，就是你頻繁的性生活之后造成的腎虛的問題。
      指導意見：
      現在需要自己注意適當的活動鍛煉，同時注意禁欲的，避免頻繁的性生活或者手淫，性生活的時候注意放松自己的心里壓力，不要太緊張了。
      以上是對“勃起時間短，容易變軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述的情況，考慮是由于長期的手淫導致的腎虛，龜頭敏感性降低，建議你首先要戒掉手淫，有規律的性生活，多食一些補腎壯陽的食物，到正規公立醫院的中醫科，經中醫把脈辯證后，通過中藥或者是中成藥進行調理，用藥期間要禁食辛辣刺激性的食物。