你好，不知道從事什么工作，是太勞累還是壓力太大呢？放松心情，可以看看中醫調理一下，平時注意鍛煉身體增強抵抗力，可以用安神補腦液等等，聽一些輕松歡快的音樂，可能有助于睡眠。
      

      越擔心睡不著，就越會出現睡不著，這樣你的焦慮情緒就會加重了失眠，失眠了也會加重焦慮情緒，這樣形成了惡性循環，你的失眠和焦慮是屬于精神心理方面出現了問題，需要求助精神心理科醫生
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素~入睡困難，越睡不著越想，越想就越睡不著。這與你學習或工作壓力有關，與你的生活習慣，性格特點有關~敏感多慮。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，平時多做戶外運動，規律作息時間，保持平和的心態。遇事多與家人溝通，多與朋友交流。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機，什么都不去想。
      
      以上是對“失眠兩個月了晚上總是睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      偶爾失眠是很正常的，但是由于對失眠的擔心恐懼會造成失眠更嚴重。你現在就是遇到這樣的情況了，因為擔心晚上睡不著，越害怕越睡不著。
      指導意見：
      建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮靜安神的藥，并接受心理疏導。多和朋友溝通交流，積極參加體育運動。晚上睡不著的時候可以聽一些催眠音樂。
      

      病情分析：
      21歲青年女子由于感覺心里害怕，夜間難以入睡。考慮不僅具有比較明顯的失眠癥狀，而且存在恐懼情緒障礙。
      指導意見：
      您失眠的根源在于心里存在過度的恐懼情緒，可以找專業的心理醫生幫助進行認知和情緒感受方面的疏導。建立更加理性的認知體系，增強對外界負面信息的抵御和承受能力。希望您的心情能夠盡快好起來，這里的心理醫生都愿意來幫助您的。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的情況，了解到你現在是晚上睡不好，失眠已經有兩個多月了，白天有害怕晚上睡不著的心理障礙。
      指導意見：
      意見和建議，建議你有必要時去醫院神經科，因為你的情況是神經衰弱的表現。所以建議你用些治療睡眠的藥為好，喝些健腦補腎的中藥，和谷維素之類的藥