病情分析：
      像你這種情況的話，還是要考慮腎陽虛為主。給予適當的吃的一年補腎陽的中成藥。可以吃點復方玄駒膠囊。
      指導意見：
      合理的生活習慣改善，有效的改善患者的生活質量，有效的提高每天的生活。注意休息，不要太勞累，飲食方面要清淡一點。
      

      病情分析：
      根據你的描述，從中醫角度上講屬于脾腎陽虛的證型，需要就診于醫院給予相關調理。
      指導意見：
      建議到醫院中醫科行相關調理，以健脾固腎為主，可以服用脾腎兩助丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等藥物，避免勞累及熬夜，避免食用肥甘厚膩及生冷食品，避免手淫等不良習慣。
      
      以上是對“手淫后硬不起來了是腎陽還是腎陰？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！