你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，如果持續存在，需要正規干預治療。抑郁癥發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，主要表現包括情緒低落，自我評價低，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，平時避免勞累和壓力太大，及時疏導不良情緒。
      

      目前你的表現考慮抑郁癥，建議你盡快到網上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調整心態放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      你好，精神心理的問題需要了解更多更相信的信息，比如你的這種情況有多久了？是否有什么誘因？對自己的正常生活是否有影響？建議到當地心理咨詢機構當面咨詢交流！
      
      以上是對“我不知道最近的自己是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向，請問這種情況多長時間了？生活中經歷了什么重大事件嗎？受到了刺激或嚴重的傷害嗎？
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，多參加集體活動，多做有氧運動，多想開心的事兒。去正規醫院精神衛生專科診斷治療，同時輔助心理治療效果會更好。

      病情分析：
      你好。看來你以上的情況了解到你現在有人際交往心理障礙。不愿意和外人接觸，不愿意和外界的人交流。把自己封閉在一個比較黑的屋子里。
      指導意見：
      意見和建議。不知道你最近發生了什么刺激性的事件，使你產生了心理障礙。建議你增強信心，走出困惑。還是出去偷好朋友交流，把心扉打開。把心結打開。心情開朗就好了。