健康咨詢描述: 今年17歲身高170體重105斤偏瘦。還有長高的希望嗎?平時多吃什么食物利于生長呢?有沒有必要去醫院檢查骨頭有沒有合上?能不能介紹些長高的方法呢。 還有睡眠會不會影響長高呢?
正常情況下這個年齡身高增長沒有停止,增長速度比較慢。如果想要確定身高是否能增長,可以拍片確定,如果想預估最終身高,需要用計分法測骨齡。均衡飲食,適當增加蛋白質攝入量,如純牛奶、雞蛋、瘦肉等有利于身高增長,但不能過多攝入某一種單一食物,因為身高增長需要多種營養素。適當的有氧運動有利于身高增長,跳繩、打籃球、快走、慢跑等均可以,睡眠對身高增長有利,生長激素分泌呈脈沖式,夜間入睡后分泌增多,長期睡眠不足會影響身高增長。
您好,身高主要與先天遺傳和后天營養等因素相關,您的這個年齡正常是處于生長發育期的,不要擔心,您可以到醫院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情,保證睡眠,飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物,多喝牛奶,防止偏食,適當多參加打籃球、游泳等戶外運動。
病情分析:
身高跟遺傳有很大的關系,但是后天因素比如運動,飲食,睡眠等對身高也有一定關系。
指導意見:
你這年齡應該還有長高的空間,一定要多鍛煉身體,比如跳繩,引體向上,打球等,要多做拉伸動作,每天至少鍛煉半小時,也要平衡膳食,規律作息不熬夜。
以上是對“男孩子17歲怎么才能長高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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