你好，長痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔阻塞所致，建議口服維生素b族，多吃新鮮水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持大便通暢，不吃含糖多及油膩的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，不吸煙，不喝酒。不要用手抓撓，以免感染。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的這個癥狀一般是由于毛囊炎引起的，建議你可以適當的外用阿達帕林凝膠進行治療。
      指導意見：
      建議你在飲食上要忌食辛辣刺激性食物，不要吃辣椒，盡量少吃羊肉，海鮮，咖啡，可樂，濃茶，巧克力，肯德基，麥當勞等食物，注意規律作息，不要熬夜。