強迫自己保持7~8小時睡眠即可，如睡得過多，不但達不到想要的效果，反而會出現一些乏力不適的癥狀。在無任何疾病的前提下，那就強迫自己到時間就起床，養成規律的睡眠習慣，活動起來就會好得多。

      你好，根據你的情況，這兩天感覺自己頭暈暈沉沉，沒有力氣，睡不醒的感覺，可能是氣候太熱中暑或感冒的可能，需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，注意保暖，保持心情舒暢和睡眠充足，

      病情分析：
      你好，引起頭暈乏力的情況有很多，如熬夜，精神緊張，思慮過多，情緒低落以及天氣炎熱等等。建議找到病因，對癥治療。
      指導意見：
      建議規律作息時間不熬夜。積極鍛煉身體，增強體質。多與人溝通交流。釋放心中的壓力，煩惱以及不良的情緒。多做戶外運動。放松自己的心態。減輕自己的壓力。調整自己的情緒。保持心情舒暢。
      以上是對“頭暈感覺沉沉的沒力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！