用眼過度，電子產品，營養不均衡，缺乏體育鍛煉與戶外活動都會加重近視，近視還有遺傳因素。所以保護眼睛就要從以上幾點避免。眼保健操，冷熱水交替敷眼，間斷望遠處綠色景物都是對眼睛好的措施。
      

      你好，您這種情況考慮用眼過度引起，建議盡量少看手機和電腦類電子產品。建議平時多做眼保健操。建議平時一定要加強體育鍛煉，高蛋白飲食，注意休息。多吃蔬菜和水果類。
      

      病情分析：
      就你所說的這種情況，雖然不玩手機，但是學習要用電腦，所以眼睛的視力下降，是與用眼過度有關。
      指導意見：
      因為學習用電腦，所以這樣的情況也可以讓眼睛疲勞。也會影響導致視力下降。一定要注意用眼衛生，多做眼保健操。
      
      以上是對“眼睛不經常玩手機還長度數”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情考慮是也屬于中醫云霧遮睛的范疇，中醫認為主要是肝腎陰虛引起的癥狀
      指導意見：
      平時學習和工作環境照明要適度，光線不可以太暗，閱讀書寫需要保持正確姿勢堅持做眼保健操可以緩解和避免加重近視