你好，根據你的描述，可能是吃了涼的東西引起的急性胃腸痙攣性疼痛。建議暫時不要吃東西，適當喝點熱水觀察一會兒，不見好的話盡快到醫院就診，做相關檢查，排除其他問題。
      

      病情分析：
      請問你現在有沒有別的癥狀，有沒有尿頻，尿急，有沒有尿痛，血尿，月經，例假平時正常嗎，有沒有拉肚子，發熱？
      指導意見：
      多喝點熱水，注意保暖，用暖水袋熱敷腹部，注意飲食，少吃生冷，辛辣，油膩食物！如無好轉，建議去醫院就診，以明確診斷！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，吃了涼東西以后，小腹陣發性疼痛，這是由于涼東西刺激到胃腸道，引起胃腸道痙攣引起的。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你暫時不要再吃生冷油膩的食物，或者暫時禁食，多喝開水，注意腹部保暖，可以熱敷一下。可以配合服用霍香正氣口服液。
      
      以上是對“小腹疼痛吃了涼東西也不敢碰涼水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！