你好，根據你所描述情況建議最好到醫院乳腺外科就診，行乳腺彩超或鉬靶檢查，查明原因，及時對癥治療；養成良好的生活飲食習慣，飲食宜清淡有營養，避免辛辣刺激性食物，多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果；避免和減少心理緊張因素，保持心情舒暢。密切觀察定期隨診。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況有乳腺增生伴有乳腺管擴張這個需要就診做彩超檢查及腦部的ｃｔ檢查和激素水平的檢測。
      指導意見：
      建議你需要注意保持乳房的清潔平時放松心情避免情緒緊張明確診斷后積極的對癥治療就好注意避免辛辣刺激性的食物，多喝水。增加粗雜糧的攝入。