你好！量血壓第一次都是偏高，尤其是在醫院測更是緊張，所以血壓高，以你在家測的為準，最好連測五次，第一次不算，后四次以平穩為準，這才是你真實的血壓，測血壓前休息半小時，血壓計和心臟及手臂在同一水平面上。平時注意飲食清淡易消化，低鹽低脂，多吃新鮮的蔬菜水果，不要飲酒吸煙，注意休息睡眠，不要熬夜，不要過于緊張，適當戶外運動，不做刺激性的運動。
      

      你好，高血壓患者一般考慮平時飲酒過多，過度勞累，壓力大有關系，平時要保持好心態，保證好的睡眠，避免熬夜，避免工作和生活壓力過大，多吃青菜，水果、避免情緒激動，低鹽、低脂、低糖飲食，定期復查、可以打泰極拳。
      

      高血壓有遺傳性，正常收縮壓在90~140毫米汞柱，舒張壓在60~90毫米汞柱，一天之內血壓稍有波動也是正常的，一般早上血壓偏低，下午偏高。精神因素，精神緊張，有血壓增高的可能，可以過幾天再測量一下。
      
      以上是對“關于血壓高的問題，想咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      血壓高的問題可以直接用降血壓的藥物進行改善，這個癥狀應該就能慢慢恢復，不用擔心，平時注意休息別熬夜，癥狀應該就能慢慢改善，多喝水，多運動，控制血壓，都有一定的效果。
      

      血壓受很多因素影響，比如劇烈運動后，情緒激動，緊張等，如果偏高，就要積極改善生活方式，低鹽飲食，控制體重，注意鍛煉，選擇騎自行車、快走、慢跑、太極拳等有氧運動，多吃蔬菜水果，保證睡眠，保持心情愉快等。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。有家族遺傳病史，首先應注意監測血壓。，建議你應到正規醫院復查三次血壓。在不同曰。
      指導意見：
      通過復查血壓，才能明確診斷你是否高血壓。平常要注意生活規律合理飲食多吃新鮮蔬菜和水果宜低鹽低脂飲食。多運動，控制體重。不要熬夜注意休息。定期測血壓。必要時可以口服藥物進行調理。