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情緒低落焦慮郁悶心理憋屈

女 | 23歲 懸賞2個健康幣 2019-06-18 01:17:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 感覺有事在心理憋久了身邊沒人可說覺得難受，想哭怎么辦，感覺很憋屈好的話想說但是說不出口

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:37:37 我要投訴

      你好，可以找你信得過的朋友或家人傾訴出來，長期憋在心里心理一定會壓抑，這樣對健康不利。或者可以寫出來，相當于跟自己傾訴，這種方式也可以把情緒釋放出來。或者做自己感興趣的事情，聽聽歡快的音樂，轉移一下注意力。
      

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