你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這種情況下最好的辦法是找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，在心理技術當中有催眠技術、意象對話技術、深層溝通技術等等，都能夠幫助你找到問題的深層原因和解決的途徑，理清你的思路，恢復到正常的學習生活狀態。
      

      你描述的狀況癥狀較多，焦慮抑郁癥狀、睡眠障礙、情緒不穩、敏感多慮等，是精神衛生專科疾病常見癥狀，具體診斷需要根據觀察、問診、測試等綜合做出，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科咨詢診治，可以輔助心理治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。