你現在年齡還小，不要總去胡思亂想胡思亂想，這樣是非常容易影響到你的睡眠的，睡前要注意放松，可以聽點舒緩的音樂，用溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高您睡眠的質量。
      

      你好，你的癥狀有點過度焦慮，植物神經功能紊亂的表現，跟你不上班，整天胡思亂想有關系。建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復神液調理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.
      

      指導意見：
      晚上睡不著覺失眠，睡眠質量差的情況下是會出現腦殼疼，腦袋嗡嗡響的一些癥狀，這種情況需要保證充足的睡眠和睡眠質量，平時帶孩子多出去轉轉，做些有意義的事情，讓大腦經常的活動活動。
      以上是對“胡思亂想導致晚上失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。

      現在很多人都存在著輕重不同的睡眠問題，你現在是因為在家帶孩子與外界接觸的少，在看劇、追劇的過程中也容易受到劇情的影響。首先需要調整的就是不要選擇劇情起伏過大，或劇情過于刺激的節目，養成規律的作息時間，適當的進行戶外運動。

      你好，根據你講述的情況，胡思亂想導致睡眠質量不好，時不時腦子嗡嗡響，考慮是神經衰弱的可能，建議吃谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調理，平時多戶外散散步，注意保暖，要規律飲食營養平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，每天堅持進行體育活動。
      

      如果你不上班，在家帶孩子，其實，這也是很重的生活任務，一個比較枯燥，不與人接觸，心理會發生變化的。腦子里就會胡思亂想，建議你即使在家看孩子，你也要把自己的生活安排好了，一定要有自己的愛好。平時帶著孩子出門。去散步也好，逛公園也好，會朋友也好。這樣胡思亂想，慢慢就會減輕了。
      
      以上是對“胡思亂想導致晚上失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！