您好，根據您的情況，國內還不確定什么時候開展HICIBI減肥，科學的減肥方法就是飲食控制加多運動，一般早餐可以吃煮的雞蛋喝牛奶或豆漿，午餐正常吃，晚餐吃水果喝一小碗粥類，每天晚上一定1個小時，可以慢跑，跳繩，轉呼啦圈，仰臥起坐等，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，這個減肥的話最好是采取科學的減肥方法，避免因為減肥不當而影響您的身體健康
      指導意見：
      建議您平時通過增加體育鍛煉，控制飲食這種科學的減肥方法進行減肥，平時不要亂用減肥藥物減肥
      

      病情分析：
      你好，這個減肥就是需要科學減肥的，中醫減肥的治療效果也比較好。
      指導意見：
      建議您最好是采取科學的減肥方法就可以了，平時減肥過程中監測體重的變化，多吃一些粗纖維飲食。
      
      以上是對“怎樣減肥最快最有效？HICIBI有話要說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！