你好，這樣的情況有多久了呢？精神不好的原因很多，比如睡眠質量差，血壓不正常，頸椎問題等等，可以通過堅持適度運動，作息規律，飲食清淡易消化改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療
      

      作為一個成年男性，應該有一份自己應該穩定的工作或者生活環境，養成良好的生活，睡眠習慣是解決目前你的這種狀況的最好的方式和方法，減少特定東西的接觸，包括電子游戲產品，最好是十點鐘睡覺，第二天六點鐘起床，保證每天八小時的睡眠時間，現在天氣逐漸延長，也可以午休一小時左右
      

      你好，你是屬于神經衰弱的癥狀。神經衰弱患者有持久的疲勞癥狀。如經常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學習工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。建議保持心態平和，減輕壓力，調整情緒，適當參加一些戶外運動，睡前泡腳，喝點熱牛奶，口服安神補腦液和谷維素進行調理。
      
      以上是對“精神不好，每天怎感覺睡不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況考慮可能是由于晚上睡眠不足或者是睡眠質量不佳所造成的，也有可能是由于進入夏季以來天氣炎熱、食欲下降等各種因素而導致的。
      指導意見：
      建議你要注意防暑降溫，合理安排飲食起居和作息規律，保證充足的營養和睡眠，最好每天能堅持適當戶外運動鍛煉，中午可以安排睡半個小時左右的午覺，必要時最好抽時間去醫院神經內科看一下醫生。