根據您的描述，一天兩片泡騰片，加幾片維生素c含片，這個實用的量相對來說還是比較多的。并且服用維生素c含片對牙齒或者是皮膚對美白的效果都是不理想的。

      你這些情況完全可以通過多吃蔬菜水果。來得到補充。沒有必要刻意的整維生素c含片。我估計美白的效果基本上沒有。但是也肯定會有好處。補充了充分的維生素

      病情分析：
      根據你描述的情況來看確實用量不小，維生素C有抗氧化作用，確實有好處，過多了也不好
      指導意見：
      維生素C必定是藥物，藥物就有它的用藥劑量，不要超過它每天的用藥量是有益的，否則也有它的副作用
      以上是對“長期服用維C的后果和益處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！