膝關節是人體比較復雜的關節，有內外側副韌帶、前后交叉韌帶和半月板等，又是負重關節，比較容易出現損傷，損傷以后要休息制動，不要做引起疼痛不適的動作，如果不見緩解的，需要做核磁共振檢查。
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析，如果只是膝蓋在下蹲的時候疼還有響聲，其它情況下沒有什么感覺，則會考慮是否半月板或是關節囊的損傷所致？建議到正規醫院骨科進一步檢查，查清原因，以便治療。因為引起這種情況的原因也是很多的，沒有檢查不好完全判斷的。
      

      病情分析：
      這個年齡的話膝關節會有慢性勞損如骨質增生、滑膜炎、半月板韌帶等損傷，長時間盤腿會誘發或加重膝關節的不適癥狀。
      指導意見：
      加強營養進食富含鈣質的食物如牛奶雞蛋瘦肉魚蝦等，忌食生冷辛辣刺激，避免受涼勞累，不要再盤腿了，可口服仙靈骨葆膠囊、活血止痛膠囊等緩解疼痛。
      
      以上是對“我的膝蓋下蹲的時候疼有響聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！