你好，生姜，紅糖，花椒，紅棗水，喝一點倒是沒有什么害處，但是您所說的您的朋友，四個月瘦了20斤，我感覺他肯定不是光靠喝水來減下來的，肯定有配合運動，節食的原因。
      

      病情分析：
      通過你對情況的描述，結合臨床分析，這種一般情況下瘦不下來。
      指導意見：
      肥胖最主要是由于體內的能量平衡破壞而導致的。也就是說，我們平時的能量吃的比較多，但是消耗的比較少。減肥就是少吃，多運動。
      

      您好，如果僅僅只是喝這些生姜，花椒，紅糖，紅棗水，那么是不可能達到減肥的作用的，這里面含有很多的糖分和熱量，如果不做到節食和配合一定的運動量的話，有可能會出現增加體重。
      
      以上是對“生姜紅糖花椒紅棗水真的可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！