你好，足部抽搐的發病原因與患者年齡有關，最常見于骨質疏松，建議進行骨密度檢查，提示嚴重骨質疏松者，建議進行正規抗骨質疏松治療，可以改善抽筋的癥狀。除缺鈣以外，受涼也會引起局部肌肉收縮，導致抽筋的可能性，應注意保暖，避免吹風受涼。出現抽筋時建議腳跟用力緩慢背伸。
      

      病情分析：
      一般情況考慮腿部手部抽筋常因為缺鈣有關，注意休息避免劇烈活動勞累，適當補鈣觀察看看
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，補充維生素微量元素，注意休息避免劇烈活動勞累，可以考慮應用高鈣片，局部腿部手部熱敷，按摩觀察看看
      

      病情分析：
      你好，你的腿和手老是抽筋一般考慮應該是缺鈣或者勞累受涼引起的。
      指導意見：
      建議你可以吃點高鈣片，平時飲食注意多吃點含鈣高的食物，如牛奶豆類蝦類等，最近注意休息避免勞累，過段時間就會好轉的，祝你早日康復。
      
      以上是對“腿和手老是抽筋有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！