根據你的這種描述情況，你才21歲。這種情況應該與你平時鍛煉的比較少，體質差有關系。建議你平時多鍛煉，增強體質，飲食清淡忌辛辣刺激性的食物，一般沒有很大關系的。
      

      彎腰時腰部疼痛，腰椎骨質增生，腰肌勞損等都可以出現這種癥狀。平時避免久坐，避免腰部受涼，睡平板床，避免腰部長時間一個姿勢。注意休息，可以觀察看看。晨起全身無力，頭暈，很可能是沒休息好。
      

      您好，早上起來沒有力氣，這有可能是沒有休息好，出現腰疼的情況有可能是受涼了，或者是腰肌勞損。
      建議注意休息，避免勞累，注意保暖，要不疼痛的情況最好是到正規的醫院去就診檢查一下。
      
      以上是對“早上起來渾身沒勁，還發蒙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早上起來沒有力氣，這有可能是沒有休息好，出現腰疼的情況有可能是受涼了，或者是腰肌勞損。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，注意保暖，要不疼痛的情況最好是到正規的醫院去就診檢查一下。