鍛煉一個月沒減重一斤，
女 | 34歲 2019-06-16 00:37:37
2人回復
來自
健康咨詢描述： 請問我鍛煉一個多月沒瘦一斤，是哪里出了問題？每天晚上做一個小時的運動，汗倒是流了一背，就是沒減掉一斤肉
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醫生回復區
2019-06-16 06:43:05 我要投訴
你好，減重減脂是三分練，七分吃。建議調整飲食結構和量，適當減少碳水化合物和油脂含量多的食物，適當增加富含維生素，礦物質和蛋白質的食物，控制油鹽糖的攝入，杜絕調味品。管住嘴，邁開腿。
2019-06-16 03:26:29 我要投訴
病情分析：
減肥的話，也要注意適當的節食，運動加節食時一起這樣的話，減肥的效果比較好。
指導意見：
雖然體重沒有下降，但您現在的體重也沒有再增長，所以還是有作用的，一定要堅持。
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