你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，睡不著覺，基本上都是心里有事造成的，心里有些糾結(jié)，比如說，學(xué)習(xí)成績不夠理想，與老師同學(xué)同事的關(guān)系，不夠融洽，情感關(guān)系不夠順暢，對前途感到迷茫，有些擔(dān)心，或者有擔(dān)心的事情，等等。你可以看看周圍那些優(yōu)秀的人，幾乎沒有睡不著覺的，因?yàn)樗麄冎缹硪鍪裁矗宰杂X的去努力學(xué)習(xí)，鍛煉身體，增長本領(lǐng)，整天忙忙碌碌的，躺在那里就會迅速的睡著。我覺得，只要是有理想目標(biāo)，像他人一樣，學(xué)習(xí)鍛煉與人交往發(fā)展好，睡不著覺，躺在那里拿著一本書去看，一定會睡著的
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你睡不著。不玩手機(jī)也無法入睡，好幾個小時，都不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣你感覺有一些焦慮，所以你想過來咨詢一下，是這樣吧
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種情況，如果是偶爾的發(fā)生，這也很正常，人有的時候會出現(xiàn)這種失眠狀態(tài)，可能是由于心事困擾，也可能是由于作息規(guī)律的變化等等，都會引起偶爾的失眠。關(guān)鍵的問題是你對待失眠的態(tài)度和想法如果你越是焦慮，這種情況就愈加嚴(yán)重，所以說不妨聽其自然，讓自己平靜下來，等你困倦了，他就睡著了，如果像這樣的情況每天都會發(fā)生，那就是一種病態(tài)了，就需要到睡眠中心去咨詢，或者是用藥物進(jìn)行干預(yù)治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，睡不著的原因有很多，有心理性的失眠，也有生理性的失眠，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該屬于心理性的失眠
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，再加上手機(jī)的誘惑，往往能引起睡眠不好，甚至黑白顛倒，雖然不玩手機(jī)了，但是手機(jī)里面的精彩內(nèi)容還在深深的影響著你，建議你晚上睡覺前不要看手機(jī)，晚飯后可以出去適當(dāng)?shù)腻憻挘貋硪院蟛豢词謾C(jī)，可以用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，也可以喝杯熱牛奶，不要把睡不著，當(dāng)做你的壓力
      
      以上是對“睡不著，就是沒有一點(diǎn)睡意。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！