指導意見：
      如果病情已經恢復，以后注意需要預防，避免久坐久站及彎腰干活，避免腰部勞累及過度負重，可以脊柱外科定期復查，在康復師指導下鍛煉腰背肌，有利于預防疾病的發作，適當活動。
      

      一旦患有腰椎間盤突出癥，在日常生活中以一定要避免腰部過度負重，并且在彎腰負重或者彎腰的時候，保持腰椎的正確受力姿勢，坐著的時候也要坐姿標準，否則特別容易復發。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出表現為腰部疼痛，嚴重的伴有腿部酸痛麻木，影響活動。著涼勞累后會加重癥狀。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間，不好轉或者嚴重的考慮手術治療。
      
      以上是對“腰疼L5S1椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。女患有腰椎間盤突出。2月份的時候貼了膏藥，現在已經更好了。
      指導意見：
      建議你還要注意休息，不要做劇烈運動。少久坐少彎腰，注意保暖，避免受涼。常用熱水敷敷揉揉。適當鍛煉，保持心情愉快