指導意見：
      目前的情況是踝關節的地方疼痛不舒服，可能是慢性的勞損疼痛，可能局部的關節蛻變等，可以考慮及時去醫院檢查下，比如拍片。另外就是可以考慮涂抹些扶他林止痛有助于改善。注意多休息，暫時減少走動。

      你好！根據你的病情描述，是跟腱炎的臨床表現。可以先保守治療，局部熱敷、中藥外敷、周林頻照射，改善局血液循環。避免劇烈運動，避免跑跳！熱水泡腳，中藥熏洗。可以去專業疼痛門診給予定點封閉治療。祝你早日康復！

      病情分析：
      你好，你平時踝的運動多嗎？喜歡跳舞或者體育運動嗎？
      指導意見：
      從你拍的圖片看到腫的部位考慮是脛前肌肌肉的損傷，傷后沒有好好休息，如果已經痛了三年了，建議你查一下踝關節的核磁共振，排除一下骨壞死的可能。
      
      以上是對“關節窩痛了很久找不出原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！