你好，建議你給予口服維生素C，維生素E和妥塞敏等，涂抹2%的氫醌霜，因為氫醌霜見光易分解，建議晚上涂抹，因為晚上的燈光起不到分解的作用，飲食清淡為主，多吃青菜和水果，禁食辛辣，油炸，魚蝦，燒烤等刺激性食物。
      

      你好，這個是從內分泌開始失調了，激素分泌失調了，所以導致皮膚的代謝能力差，氣血不足，腎氣不足，最好去中醫科調理，多運動，運動能調節內分泌，排毒排汗，能讓皮膚緊致，多吃新鮮的蔬菜水果，不要曬太陽。
      

      病情分析：
      你好女士：根據你的描述情況，人隨著年齡增肌膚的代謝能力差，皮下彈力纖維減少，面部肌膚松弛，出現斑點，膚色差。是生理現象。
      指導意見：
      建議你：平時注意飲食多吃蔬菜水果和含膠原蛋白豐富的食物如豬蹄，海參，燕窩具有養顏美容功效，如有意向可以去正規醫院或者正規美容院做面部提升，改善肌膚松弛，去除斑點，使肌膚緊致光滑。
      
      以上是對“怎樣才能改善肌膚代謝能力差呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！