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醫生回復區
2022-11-02 02:28:48 我要投訴
一是養成良好的生活習慣。要形成有規律的作息制度。平時應注意外生殖器的清潔，避免不潔之物刺激生殖器。睡覺時要減少對外生殖器的壓迫和摩擦，不要俯臥睡，內衣要寬松。二是轉移注意力，多參加一些有益的文體活動，如聽音樂、打球等，這樣可以轉移"視線"。不要觀看有性刺激的書刊、電影等。有些情景對人的情緒會有重要影響，或起制約作用，因而改變一下場景，也可以緩解性緊張，比如避免與異性單獨相處的場合等。三是進行自我教育，采用自我暗示。青年人要鍛煉自己的意志，一旦出現性沖動、性緊張，可進行自我調節、自我控制，暗自告誡自己：要冷靜，不要沖動。
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