健康咨詢描述: 我175體重150左右現在想減肥每天就吃早上飯和中午飯早上一般跑1個半小時8000米有希望減肥成功嗎
不吃晚餐容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀,長期如此還容易導致營養不良、電解質紊亂、內分泌失調等。減肥不等于節食,而是要在平時養成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養,避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。只要持之以恒,一定能達到自己理想的目標的。
病情分析:
身體局部的肥胖,其實是和遺傳有很大的關系的,不建議過度節食。
指導意見:
建議你目前三餐還是要照常,可以考慮攝入熱量比較低的食物,然后這個強度的運動,夏天還可以考慮通過游泳,正常是可以達到減肥的效果的。
病情分析:
你好,有希望減肥成功。你標準體重140,現在150壓力不是很大,放心吧。
指導意見:
建議繼續保持運動,均衡飲食,你可以將晚飯加進去,以水果蔬菜稀飯粗糧為主。
以上是對“過于肥胖上肢正常下肢過于肥胖特別是大臀和大腿”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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