你好，根據您的描述，如果是腳扭傷，之后肯定要限制足的活動，在很長的一段時間內，你不能隨意的活動腳，所以會造成關節(jié)肌腱和韌帶組織粘連，所以在要開始正常活動的時候就會引起疼痛。可以用中藥燙療，中藥熱敷，趨熱活動關節(jié)。
      

      你好，對于外傷引起的踝關節(jié)疼痛，都建議去當地醫(yī)院骨科就診，做踝關節(jié)的影像學檢查，以磁共振檢查為佳，以便觀察有無骨折，骨挫傷，關節(jié)軟骨和韌帶肌腱的損傷。
      

      病情分析：
      你好！首先不要太緊張了，這個應該是打球劇烈運動以后有軟組織或者肌腱損傷引起來的，一般是拉傷
      指導意見：
      你這個情況的話，最近一定要注意休息，不可以再去活動，特別是劇烈的活動，避免二次損傷，然后可以適當的涂點云南白藥噴劑，揉一揉，一般要三到六個月才會慢慢好轉的
      
      以上是對“打球外踝扭傷外踝1個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般踝部扭傷后肯定有韌帶等軟組織的損傷，不知您當時拍片了沒有
      指導意見：
      如果拍片沒有骨折，那么應該就是軟組織的問題，損傷后有出血局部循環(huán)不好，瘀血吸收后有些粘連，所以活動會不適，建議您可以對踝部進行理療熱敷，另外可以敷消腫止痛酊