減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      現代人生活質量提高，隨之而來的就是脂肪也在增量。控制飲食，無論對于瘦身還是健康都是有必要的。多吃清爽、消脂的食物，比如海帶、黃瓜、香蕉等，少吃油膩，有很多針對瘦臉的專項小運動，比如保持微笑、食指和中指將腮邊肉肉往上推、閉緊嘴巴下頜上仰等。這些小技巧，很容易搜到。
      

      病情分析：
      局部的脂肪，其實是和個人的遺傳因素有很大的關系的，比較難以處理。
      指導意見：
      所以建議這種情況最好是能夠接納自己，全身性的減肥，你就可以通過運動和飲食的控制，局部的話，其實并沒有好的辦法。
      
      以上是對“做什么運動能減少臉上的脂肪？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，咨詢做什么運動能減少臉上的脂肪？你的這種情況建議你，控制飲食，加強鍛煉來減肥，全身體重降下來了，臉部的脂肪自然就會減少。
      指導意見：
      建議，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動一個小時左右，鍛煉身體不僅能夠使體重有所下降，而且有利于生長發育期間個子的增長，同時你還可以經常按摩臉部，促進臉部血液循環，做一做瘦臉操，使臉部的脂肪有所減少，也是一個長期的過程，貴在堅持。