根據你所描述的情況，不排除慢性咽喉炎等引起來的不適，和近段時間維生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的關系，疼痛不適的部位可以噴點錫類散。近段時間少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜。有時間多到戶外活動，增強自身的免疫力，還可以多喝些金銀花茶等。
      

      您現在的情況可能就是咽喉炎引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您可以試試中成藥治療，如草珊瑚含片、西瓜霜、咽炎片、慢嚴舒靈顆粒等治療，治療除了用藥還是需要慢慢調養的，平時要嚴禁煙、酒、辛辣，注意勞逸結合，保持情緒穩定，少說話，加強身體鍛煉。