他和您最近的這個飲食也是有一定性關系的，但是說他和您自己的個人衛生也是有關系的，所以說最近如果說有這種過度頻繁的手淫或者說是性生活不是特別好的，這種情況下，這種情況這是一個正常現象。

      病情分析：
      你這是包皮過長引起的，包皮發炎了，里面龜頭應該也有發炎。
      指導意見：
      像你目前的情況，最好的辦法就是把多余的包皮切掉，也就是做一個包皮環切手術，一切問題就解決了。
      以上是對“包皮上長了個痘痘不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！