您好！缺鈣也是可以運動的，運動可以促進鈣吸收，有利于身體健康，缺鈣要注意及時補鈣，還要補充維生素D促進鈣吸收，補鈣可以吃藥補充，也可以通過多吃含鈣高的食物補充，如牛奶，蝦皮，各種豆類。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以采取科學減肥方法，通過合理控制飲食攝入，適當運動改善
      指導意見：
      建議您最好是平時多吃含鈣高的食物，必要時可以口服補鈣的藥物治療，適當增加體育鍛煉就可以的
      

      病情分析：
      您好，可以運動的！但是要科學合理的適量補鈣。過量攝入鈣也會影響身體發育。青少年時期是生長發育的高峰期，此時對各種營養素需要量都很大，同樣，對鈣的需要量也大，可以補鈣，但是要科學合理的適量補鈣。
      指導意見：
      建議去醫院面診請皮膚科大夫確診一下，長斑的原因有很多原因！還要注意飲食清淡，少食辛辣刺激的食物！
      
      以上是對“缺鈣能運動嗎吃多長時間的藥才能補鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！