社交恐懼癥，對視恐懼癥。
健康咨詢描述： 為什么每次出去感覺自己的表情很不自然，只要看到人就很不自然，因為我擔心別人看到我的表情很反感，所以我每次出去看到人就很不自然，有沒有辦法可以緩解這種癥狀。
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這種情況可以考慮是社交恐懼，可以采取脫敏療法進行調整。也就是說，即使覺得不自然，也要出去，與人接觸，久而久之，就會好轉。另外也可以考慮找心理醫生進行系統咨詢。
我出門只要看到人就感覺自己的表情不知道笑著好還是哭著好，反正特別不自然，我現在導致都不敢出門了，因為我擔心他們會不會議論我腦袋有問題了。
那你最好盡快去專科醫院找心理醫生進行咨詢，有問題盡早解決，不然自己也會覺得很痛苦。
三甲醫院都治療過一年，兩個專業的心里醫生給我治療也沒好
每個醫生的治療方案及用藥習慣會有不同，建議你找一名精神專科的醫生再試試，總之要進行系統的治療。
我都找過啊，效果不明顯，咨詢師，心理醫生，我找的都是專業的。
剛出現問題時找咨詢師和心理醫生，問題解決不了的時候，就要考慮找精神科醫生了。
你好，這樣的情況可能是太關注自己的表現了，有"舞臺效應"，其實，別人不一定會有那么多精力關注你的表現，調整的過程可能比較漫長，建議來快速問醫生平臺或者去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢，跟咨詢師互動，可以更好的幫到你
有沒有轉移注意力的方法讓我不去想
比較簡便易行的方法就是做自己眼前的事，專注于自己的呼吸，可能會有作用的
我出門只要看到人就感覺自己的表情不知道笑著好還是哭著好，反正特別不自然，我現在導致都不敢出門了，因為我擔心他們會不會議論我腦袋有問題了。
如果是這樣，那是有比較嚴重的社交恐懼了，建議去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查診治
我都去過，治療過，效果不明顯
可以在平臺找個自己喜歡的咨詢師進行互動，應該會有幫助的
病情分析：
在你的描述中，我了解到的信息是，你每次出去的時候，特別在意別人對你的看法，因為你覺得你自己的表情非常的不自然。你擔心別人會不喜歡你，會反感你這樣的表現。
指導意見：
你所表現出來的社交焦慮癥，或者是你定義的社交恐懼癥，那么這幾個方面，跟你自身的一個人格特點，性格內向，或者是從小生長的互動模式，也有密不可分的關聯。要想改變當前的這些不自然的交往，那么首先要從自己的內在和認知上去做改變。
以上是對“社交恐懼癥，對視恐懼癥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我應該怎么去做，不去想他，感覺自己很不自然。
你可以描述一下，每次你和別人交往的時候，自己覺察到的不自然，主要是從哪些方面表現出來的。
我出門只要看到人就感覺自己的表情不知道笑著好還是哭著好，反正特別不自然，我現在導致都不敢出門了，因為我擔心他們會不會議論我腦袋有問題了。
你出現的不知道笑還是哭好，那是你內心的一種情緒反應，而不是看到的那個人。！你現在內心就存在著，不知道是笑還是哭好，還是以哪種表情面對當下的這種情況，覺得更適合。
我擔心，別人會背后議論我是不是傻子，我很痛苦醫生，我這段時間都是戴口罩戴帽子，怕別人發現我的表情不自然。
你目前的情況只是說不能夠更好的，適應當下的一些變化，不知道該怎么樣從容的去應對，覺得自己的表情非常的呆滯。這些都是可以改變的，只要你愿意，和我具體的進一步的做一些心理分析和心理成長，你會逐漸改變現在的狀況。
為什么只要出去看到人表情就很不自然，我為什么老在意自己的表情不自然，給別人留不好的影響，你可以幫我嗎醫生。
因為你的內在沒有達到一個和諧的狀態，因此在外部表情上，你自己無法把控一個比較正常的表達形式，這是需要一步一步幫你整合。
你可以幫我治好嗎醫生，我曾經找過三甲醫院的兩個心里醫生效果不明顯，吃過藥物，也做過很多練習，我和他們都認識，我也是醫學院讀出來的
我可以試試看。但你這種情況需要持續的做相應的心理治療，要堅持這樣子才可以，有比較明顯的療效。
病情分析：
你能和我說說，你每次出去看到別人很不自然，這種情況有多久了嗎。是從什么事情發現自己有這種想法的呢？是有方法能解決這個問題的，建議能找一個心理咨詢師，系統進行一下心理咨詢。
指導意見：
你能和我說說，你每次出去看到別人很不自然，這種情況有多久了嗎。是從什么事情發現自己有這種想法的呢？是有方法能解決這個問題的，建議能找一個心理咨詢師，系統進行一下心理咨詢。
我剛開始有對視恐懼癥，好幾年了，也是看到別人不自然，現在轉化為表情對視，只要出門看到人我就很不自然，不知道笑好還是哭好，反正很不自然
你這種情況有沒有去檢查治療過呢？或者是做一下系統的心理咨詢，可以進行脫敏治療。
都做過治療，效果不明顯，我現在感覺很痛苦，出門都帶口罩和帽子，怕別人發現我，其實我不想這樣。
我理解你這種感受。但是你想想出門那么多人，有誰在乎你呢？其實是你對自己有些不自信。
我擔心別人會背后議論我，說我傻子，尤其鄰居，因為我看到每一個人表情都很不自然。
不要去理會別人說了什么做了什么，他們是他們，你是你，你不會因為他們說了什么就改變什么。
你說的有道理，感覺也想通點，但是現實去做比較難，并且我發現恐懼癥總是反反復復好不了，一會重一會輕的。
確實是如此，所以建議你找一個心理咨詢師系統的做一下心理咨詢。這不是幾句話就能說清楚的，你也可以與我聯系。
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
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