你好，從描述的癥狀來看，考慮是有局限性頸椎病的癥狀。與勞累受涼長時間低頭活動姿勢不當有關系。這樣可以多熱敷一下，按摩，貼云南白藥膏，避免低頭活動，口服尼美舒利促進恢復。

      指導意見：
      你好，根據上述病情描述分析，考慮可能有頸椎病，肩周炎等可能性，建議去當地公立醫院脊柱外科就診，檢查頸椎CT明確診斷，應用牽引，按摩，外用雙氯芬酸鈉，必要時行手術治療頸椎病。
      

      你好，頸椎疼痛，需要去當地醫院檢查確診，磁共振檢查或者拍片都可以。平時需要改變不良習慣。可以頸部熱敷理療緩解癥狀。粗可樂瓶加熱水，枕于頸部，頭部懸空，每天半個小時，效果不錯的。可以口服頸復康顆粒。
      
      以上是對“頸椎疼痛怎么緩解。倆肩膀按上去有點疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛的平時應該減少低頭活動沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下頸椎的核磁共振看看。
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢雙肩部腫痛癥狀明顯，頸椎疼痛不適，如何給與緩解癥狀
      指導意見：
      建議完善相關病史，這個年齡應該經常低頭或者工作，不能排除頸椎病的可能，暫時及時給與云南白藥噴劑或者家人手法按摩好轉，盡快就醫拍片檢查確診后對癥治療即可好轉
      

      病情分析：
      你好：肩膀疼、腫初步考慮肩周炎或是頸椎病影響的。建議去醫院骨科拍頸椎核磁明確病變范圍。疼痛不適可通過烤電、按摩、熱敷等方法緩解。
      指導意見：
      你這個年齡段的頸椎病多考慮是由于不良生活習慣導致的，所以首先應養成好習慣。避免長時間低頭，必須時每隔一段時間活動活動脖子。平時注意防寒保暖。