你好，建議你給予腹部熱敷以促進腸蠕動，同時飲食以清淡為主，多吃青菜和水果，多喝蜂蜜水，多吃香蕉和地瓜，最好喝點降火的茶，如蓮心茶和番茄葉茶等，防止便秘，保持大便通暢。采取上述措施不見好轉，建議去醫院胃腸科就診，給予腸鏡檢查，檢查結果再制定相應的治療方案。
      

      病情分析：
      根據你的描述，從中醫角度上講屬于脾腎陽虛、中氣下陷，需要就診于給予相關調理。
      指導意見：
      建議到醫院中醫科行相關診查，以健脾溫腎，補中益氣為主，可以服用補中益氣湯、桂附地黃丸、附子理中丸等藥物，同時結合中醫針灸效果更佳，避免勞累及熬夜，避免食用辛辣刺激性食物、肥甘厚膩及生冷食品，避免暴飲暴食，適當加強鍛煉。
      
      以上是對“我的腰部，壓力很大，難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！