你好。你所提供的材料中有抑郁障礙的診斷線索，不能排除這些癥狀是抑郁癥的表現。抑郁障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀的一類心境障礙，臨床上主要表現為情緒低落、興趣喪失、精力不足、自我評價過低，甚至會有自傷、自殺行為。該病是慢性疾病，容易復發，其治療是長期性的，甚至需要終生治療，建議你到精神?？漆t院進一步就診評估，如果確診，在專科醫生的指導下使用抗抑郁藥物，定期復診，最大限度提高生活質量。
      

      你好，最近有沒有具體的生活事件導致你壓力大，情緒低落。建議你首先進行自我調整，放松心情，適量參加有氧運動，到戶外呼吸新鮮空氣，做自己感興趣的事情，不要熬夜，避免疲勞，通過深呼吸帶動全身的放松。聽聽歡快的音樂。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現在的身體狀況和精神狀況，是不是最近遇到了什么事情？讓你感覺到了很大的壓力？或者說你有什么心事？
      指導意見：
      遇到這種情況，大多數情況下只能自己排解，學會放松自己，不要把什么事情當做自己的壓力，可以用轉移法，比如說白天可以適當的加強運動，做自己喜歡的事情，也可以找朋友聊天，把自己的心事傾訴出來
      
      以上是對“感覺自己真的好累了，心累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況分析是否最近比較勞累，精神比較緊張，導致了狀態不好，做事效率低。
      指導意見：
      建議你不要過于擔心，這種情況一般都是臨時的，只要你修正好心態，勞逸結合，相信過幾天就會感覺心情舒暢，思路清晰了。