腰間盤突出較為年輕、初次發作或病程較短；癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解；影像學檢查無明顯椎管狹窄。則類患者可通過急性期臥床休息3周、3周后可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作，緩解后加強腰背肌鍛煉；骨盆牽引；理療和推拿、按摩；硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素治療；皮質激素硬膜外注射等方法。對于膨出或輕度突出的病人，也可進行髓核化學溶解或經皮髓核切吸/髓核激光氣化，但不適合于合并側隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內者。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出是腰椎間盤纖維環破裂髓核突出壓迫神經導致腰腿疼。
      指導意見：
      建議你如果確診患有腰椎間盤突出，一定要注意不要彎腰工作時間太長，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿牽引保守治療。