您好，減肥可以適當的控制飲食，但是要避免過于節食，以免引起營養不良，應該采取增加體育鍛煉，逐漸控制體重。您可以通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。
      

      你好：根據你描述的月經問題，與節食減肥有關系的，恢復正常需要時間的，一般隨著恢復正常合理飲食，體質恢復，月經會慢慢恢復正常的。建議：去醫院婦產科檢查咨詢一下，醫生會根據你的具體情況，給予恰當解釋指導的，沒事就放心了。
      

      病情分析：
      你好，建議你不要盲目的節食減肥，那樣對身體還是有影響的，月經期的變化，還是與你節食有關的
      指導意見：
      你好，如果觀察一段時間，月經期還是不能規律，建議你還是到專業的婦科，去診療一下，
      
      以上是對“例假不準，而且量很少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，你是因為控制飲食，導致例假不準，月經量減少。
      指導意見：
      建議！這種情況可能是節食造成的植物神經紊亂，出現的月經不調，首先要放松心情，也可以找中醫調理一下身體，一定不要過度節食，對身體傷害很大。祝你健康！