這種飲食和運動方式是可以達到減肥的效果的，但要長期堅持，減肥是個持之以恒的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉，只要堅持下去，一定會到達預期的效果。

      減肥就得靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結合合理運動才可取，但是很顯然你的飲食主食量太大，肉食也多，關鍵是晚餐（太多了），運動量不夠，建議飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，吃飯時先湯后菜再主食，運動以游泳、跑步、騎車、健身跳繩為宜，每次運動半小時以上，而且重在堅持。

      你好，減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養，吃飯七八成飽既可，可以多戶外運動，運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。跳繩，跳舞也可。不可急于求成。
      以上是對“早上跳繩四百下晚上跳繩也四百下為什么無法減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況需要適當控制飲食和體重的。平時需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動控制飲食，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導意見：
      建議飲食上需要注意，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，適當控制飲食，適當運動。