手淫是一個非常不好的個人習慣，建議你先改變手淫的不良習慣。長期手淫可導致男性陽痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時加強體育鍛煉，多吃滋補性食物。避免著涼。

      指導意見：
      你好，這屬于勃起功能障礙。熬夜勞累，頻繁手淫，抽煙喝酒，精神壓力大，雄激素分泌不足，前列腺炎，腎虛等都會導致的。所以有時間去醫院檢查一下來確定原因，對因治療才可以治愈。
      平時不要熬夜勞累，放松心情，節制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，適當運動鍛煉增強體質。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，河蝦，泥鰍等。常用一些補腎提高性功能的藥物，比如三鞭膠囊，陽春膠囊等。

      你好，建議你注意調理一下，不熬夜，保證充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質。如果有手淫的壞習慣，建議最好循序漸進戒掉。頻繁的手淫會使生殖系統經常處于擴張充血狀態，長期容易導致尿道炎，前列腺炎，嚴重的甚至引起陽痿早泄。
      以上是對“陰莖勃起不堅，很長時間沒有晨勃了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！