你現在這個情況的話，就是因為長期便秘導致的，有便秘的患者平時一定要注意多喝點熱水，注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物。可以吃點大黃通便膠囊，或者可以去看中醫吃中藥治療，用中藥的五仁湯治療便秘效果比較好。

      日常要注意飲食衛生、合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽食物，多吃水果蔬菜，禁食油炸及刺激性食物，禁喝濃茶咖啡及冷飲，戒煙限酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。口服雙歧桿菌三聯活菌膠囊、潤燥止癢膠囊治療。
      

      非器質性便秘，建議可通過生活、飲食或者藥物的調節，達到改善通便的作用。在生活中應該多運動，只有多運動，胃腸道才能夠很好地運動，達到通便的作用。另外要多吃含粗纖維比較多的食物，比如蔬菜、瓜果及紅薯、番薯等薯類，多吃含益生菌類的食物，多吃酸奶。
      
      以上是對“大便不下來，便秘，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所提供的情況分析，你患有習慣性便秘。您可以用開塞露通便。
      指導意見：
      你好。便秘的病人。要多飲水。多做體育運動。多食蔬菜水果，少食肉類食物。吃粗糧。如果便秘情況嚴重，用藥不能改變。您可以去醫院進行清潔灌腸。